Básico significa: que serve de base, essencial, fundamental, principal! Para começar a construir uma casa precisamos de um alicerce, ou seja, uma base sólida e forte e para a construção. Com os exercícios também é assim, nosso corpo é composto por vários grupos...

Por que para ter resultados nos treinos é tão difícil e quando ficamos alguns dias sem treinar parece que perdemos tudo oque conquistamos? Vou tentar explicar de maneira simples e didática, não estou escrevendo para professores e sim para pessoas que simplesmente...

Muitas vezes quem quer emagrecer foca todas as atenções para exercícios como: esteira,aulas de zumba, spinning,fazem todos os cardios do mundo abandonando o treino de musculação. Queria deixar claro que emagrecer não é sinônimo de perder peso! Emagrecer é diminuir a...

4 dicas para se manter treinando regularmente e com motivação. O treinador Adidas André Augusto ensina como se planejar para atingir suas metas.