Por que para ter resultados nos treinos é tão difícil e quando ficamos alguns dias sem treinar parece que perdemos tudo oque conquistamos?
Vou tentar explicar de maneira simples e didática, não estou escrevendo para professores e sim para pessoas que simplesmente gostam de treinar e tem essa dúvida.
Hoje mesmo um aluno me fez essa pergunta, e respondi assim:
O treino é reconhecido pelo nosso organismo como um tipo de agressão, então para que nosso sistema não sofra mais com os treinos ou essa “agressão “, nosso organismo trabalha para construir músculos e se adaptar ao stress e assim não sofrer tanto caso você treine denovo.
Ou seja cada treino causa adaptações para gerar músculos e isso demanda muita energia.Para sustentar essa quantidade nova de músculos criados o corpo eleva muito seus gastos energéticos.
Então quando você fica uma semana sem treinar seu corpo percebe que aquele treino ou “ameaça”, não está mais ocorrendo , logo não é mais necessário gastar energia para manter todo aquele músculo e força que você tinha ganho, então começa um processo de economia de energia e começamos a perder músculos,força,resistência ou qualquer outra adaptação ao exercício que duramente conquistamos!
Portanto se você não quer perder seus ganhos a melhor maneira é treinar regularmente!
Se você gostou curta e compartilhe, siga também o insta @andreaugustosilva e veja dicas como essa toda semana.
Abraço e até mais!
André Augusto Silva
Treinador Adidas
Cref – 057051-G/SP
Comentários