Básico significa: que serve de base, essencial, fundamental, principal!
Para começar a construir uma casa precisamos de um alicerce, ou seja, uma base sólida e forte e para a construção. Com os exercícios também é assim, nosso corpo é composto por vários grupos musculares e cada grupo muscular tem os seus exercícios básicos, ou seja, um exercício que é fundamental para desenvolver um físico equilibrado e sólido!
Os exercícios básicos geralmente são multi articulares (tem mais de uma articulação envolvida no movimento) e envolve grande quantidade de grupos musculares!
São importantes porque proporcionam um gasto calórico maior (quanto mais músculo envolvido, mais energia é gasta) no movimento e maior aumento de força.
Temos também em nosso corpo grandes grupos musculares e pequenos grupos e os exercícios básicos fazem com que, geralmente, trabalhem em conjunto.
Os grandes grupos musculares são: quadríceps, costas, peito, ombro e posteriores da coxa!
No próximo post citarei os exercícios básicos principais para cada grupo muscular e sua importância!
André Augusto @andreaugustosilva
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